テレビや雑誌で話題のようにベリーダンスは女性のダイエットやシェイプアップには効果絶大です。
ベリーダンスの基本の動きの一つは腰を前後左右に動かすことなので、ベリーダンスでダイエットしながらくびれができていきそうというイメージはしやすいのではないでしょうか？
でも、もっともダイエットに効果的じゃないかといわれるのがベリーダンスの練習方法です。momoiベリーダンススタジオでは、シャツをめくってお腹を見せながら練習します。
基本的な動きを確認するためにお腹を見せながら練習するのですけれども、自分のお腹を鏡で見ながら練習することで、自分の意識もお腹に向きます。「ダイエットしなければ！！」
自分のお腹をさらけ出すことで、「引き締めたい」、「引き締めなければならない」という意識が芽生え、練習してベリーダンスがうまくなればなるほど、
ダイエットしていき、くびれができ、女性らしい身体のラインになっていきます。
先程書いたようにベリーダンスは腰を前後左右に動かす基本的な動きによりダイエットし、お腹がすっきりした身体になってきます。
しかし、お腹がすっきりしたダイエットだけでは女性らしいボディとはいえません。
2つ目の基本的な動きは背筋をピンと伸ばし、左右の肩を前後に交互に動かすショルダーシミーという動きです。
まずは背筋をピンと伸ばすことにより、姿勢なども自然と矯正され、猫背なども治っていき、胸の位置もグンとアップされます。
さらに、ショルダーシミーという動きは直接胸筋を使うため、バストが下に下がるのを防ぎ、バストアップにつながります。
このような形で、背筋とお腹を意識して踊ることで、背中の脂肪もとれ、両腕を上げて踊ることも多いことから、二の腕もスッキリダイエット。
3つ目の基本的な動きはヒップシミーと言われる動きです。
このヒップシミーという動きは膝を左右交互に前後に動かし、お腹を波打たせます。
この動作で太ももが鍛えられ、太もものダイエットとなり美脚になります。
さらに、O脚の方はO脚だとヒップシミーは上手にできないので、自然と練習しているうちにO脚も治ってきます。
このように、ベリーダンスの基本的な動きが女性らしい美しいボディをつくるための、ダイエットにつながっています。
ベリーダンスは女性というものを表現する踊りです。
身体の滑らかな動きであったり、指先一本一本の動きまで意識します。
こういった動きのひとつひとつが日常生活でも自然な動きとなってきます。
女性らしいやわらかでなめらかな動きで自然な女性としての美しさを手に入れることができます。
